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    有吃有喝 孕期帶上美食去郊游

    時間:2021-06-04 14:42:30  來源:育嬰網

    對于孕媽咪來說,多出去走走沒什么壞處。趁著秋高氣爽,不妨全家人一起,或孕媽閨蜜團一起,來一場有吃有喝的郊游?!?/p>

    如果您想了解更多孕育知識也可以直接****:0531—,我們的專家會給您提供更多的幫助。

     相對于只要環境清幽哪里都能郊游的便利,外出吃什么帶什么可是一門學問,孕媽咪易餓,飲食又要求特別嚴格,怎么才能滿足口腹之欲呢?

    照顧孕媽咪的營養需求和口味特點,提前一天晚上就可以準備這些好吃的啦??紤]到加熱一般不太方便,以冷餐為主。

     ▍方便的主食

    全麥面包、雜糧飯團、即食燕麥粥、八寶粥罐頭等,都是不錯的選擇;

    土豆、紅薯、紫薯、山藥等,蒸煮后即食也很方便;

    盡量少帶黃油餅干、蛋糕等各種高油高糖的甜點,可以適量少帶一些消化餅干或蘇打餅干。

    ▍魚肉蛋類制品

    煮幾個雞蛋,超市買一些素食肉類,如午餐肉、醬牛肉、鹵蛋等,既可加到沙拉,也能搭配面包做成三明治。

    ▍水是必需

    涼開水、礦泉水、無糖茶水,最推薦。喜歡喝熱水或溫水的孕媽咪,可以隨身攜帶保溫杯。如果旅途中活動量較大,可適當補充含有礦物質的運動型飲料。牛奶或者常溫酸奶,也是很好的水分和營養補充,扛餓、解渴,非常適合孕媽咪食用。

     ▍新鮮果蔬

    小番茄、小金桔、草莓等,個頭小、易清洗,蘋果、香蕉、橙子等方便攜帶,做成水果沙拉或直接吃。黃瓜和西紅柿,補水解渴的效果,可不比喝水差。

    ▍開胃小吃

    話梅、茶葉蛋、豆腐干、鹵藕等,便攜又不失美味。

    【溫馨提醒】:要保證以上美味能得到最佳保存,密封罐、密封保鮮盒、密封夾,都三代試管篩選成功率是不可或缺的。必要的時候,要帶用上保溫桶、保溫袋,來裝好熱食。也別忘帶上紙巾、濕巾、小毛巾、一次性手套、一次性餐具等。當然攜帶這些美味的挑夫,就交由老公出力吧。

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