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    輕松招數 打敗孕期焦慮so easy

    時間:2021-06-04 14:42:04  來源:育嬰網

    十個準媽媽,九個就有孕期焦慮癥,你信不信?反正我信了!

    經常會聽到這樣的疑慮:“孕期真的要戒口嗎?”“懷孕了吐個不停腫么破?”“聽說會重幾十斤吶?”“整個孕期都要禁欲咩?”“順產都要側切嗎?”等等,這一系列的問題,相信作為準媽媽的你會擔心過。

    其實,孕期體內激素改變會造成準媽媽焦慮,但你要記住,打敗自己的,永遠不是各種生產難題,而是源自內心的焦慮與恐懼!So,準媽媽們,迎難直上,打敗焦慮!

    如果您想了解更多孕育知識也可以直接****:0531—,我們的專家會給您提供更多的幫助。

     接下來告訴你緩解孕期焦慮的“4個招數”,祝準媽媽們都有一個美好的孕期。

      ◆提前打“預防針

    一旦懷有寶寶了,孕媽就要有心理準備??梢酝ㄟ^書本或其他途徑了解孕期會發生的一些小變化,打好預防針。比如整個孕期你會增長20斤左右三代試管費用總共多少,這是正常的,不要太在意,刻意去減肥;比如孕期會產生色斑,**變黑,這些是孕期激素的變化導致的,孕媽要接受自身的變化。孕期形體、飲食、情緒、生活習慣的變化是肯定的,你要保持平和、自然的心情樂觀對待。寶寶在優良的環境中健康成長,在生產的時候也會更加順利。

    ◆學習孕育知識

    特別是一胎的孕媽,由于缺乏對生產的直接體驗,導致孕期的任何一點生理變化,都可能影響心情和精神狀態。要解決這個問題,最重要的就是要多!學!習!現在學習的途徑很多,可以從專業的孕育網站了解一些懷孕的知識,從這些專業的渠道可以提前學習一些孕期保健知識;此外,還可以參加一些媽咪社區線下活動,和一群志同道合的媽咪交流孕期心得,參加正規醫院舉辦的孕期講座等等。通過這些正能量的學習與活動,緩解孕媽焦慮感。

    ◆豐富孕期生活

    有些全職媽媽在懷孕之后,更加覺得自己每天無所事事,無聊得很,其實,懷孕之后也可以嘗試做一些有趣的事,比如拼圖、畫畫、看書、插花、編織等等,根據你自己的喜好,多分散注意力,豐富孕期生活。此外,家里也可以裝飾得溫馨一點,將你的小家打扮得更加整潔,更加有生機。在孕中期可以嘗試旅行,去大自然呼吸新鮮空氣,去擁抱藍天和白云,去看一切美好的事物,去聆聽大自然最美的歌謠。

    ◆健康的生活方式

    準媽媽不妨讓醫生給你制訂一份科學的飲食起居計劃??梢詮囊韵氯矫嫒胧郑阂?、每天保證8-9小時睡眠,每天有規律地睡覺和起床、睡眠充足。二、適當活動鍛煉,能夠幫助準媽媽和胎兒血液循環,對于寶寶發育是非常好的,同時也減小了難產的概率。三、飲食得當,不偏食。準媽媽要養成科學的膳食習慣,注意營養均衡,多吃新鮮蔬菜水果,多吃魚,忌食生冷、辛辣、**的食物。

    過來人告訴你,經歷過十月懷胎的種種難題,你將孕育出一個健康活潑的孩子,而你,將蛻變成一個完整的女人~三代試管費用總共多少

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