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    備孕族 過年期間飲食注意事項

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    2021-06-04 07:42:18

    通常年關一到,家家戶戶基本上都開啟了聚會吃飯的超嗨模式,大魚大肉、熬夜狂歡這都是小case??蓚湓幸蛔鍏s不能如此嗨,備孕要讓身體處在最佳狀態。如何在大吃大喝中“獨善其身”呢?趕快來學一招!

    如果您想了解更多孕育知識也可以直接****:0531—,我們的專家會給您提供更多的幫助。 

      1、遠離煙酒

     雖然真的很難做到遠離“煙霧繚繞”和“觥籌交錯”,但是自己和老公還是不能松懈。

    煙酒是男性生殖健康的頭號殺手,也不老生常談了。最好戒煙戒酒半年以上再懷孕,想到為的是自己健康可愛的孩子,還有什么不能忍的~

     2、忌食辛辣**性食物

     過年少不了圍爐吃火鍋什么的,萬一川湘妹子回娘家,滿桌子水煮肉片什么的在翻滾也很難把持得住??傊?,就是根據身體情況適可而止就好了:忌食辛辣**性食物;忌食腌制、過咸、過甜的食物,其實我還是擔心妹子們暴飲暴食,別的還真不擔心。流式試管架

     3、忌腌制食品

     新年來臨大量腌制食品上市,什么腌大白菜、臘肉、臘鴨、臘魚等,這些食物雖然香但最好還是不要碰。因為腌制食品含有大量亞硝酸鹽、苯丙芘等,都是致癌物質。

     4、忌含有***的食物

     熱騰騰的咖啡確實提神,但也會影響到女性生理變化,可以在一定程度上改變女性體內雌激素、孕激素的比例,間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

     過年備孕吃什么好呢?

     1、男女都應該吃水果蔬菜

     水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物,對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用,還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素流式試管架,??稍斐删影l生的障礙。而且,很多蔬菜中含有豐富的葉酸,這是女性備孕前必不可少的物質。

     2、男女都應該吃富含葉酸的食物

     葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用,如果懷孕期間葉酸嚴重缺乏,有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形,所以想要當懷上健康寶寶,女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。

    富含葉酸的食物:萵苣、菠菜、番茄、胡蘿卜、青菜、龍須菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、酸棗、石榴、葡萄、豬肝、雞肉、牛肉、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

     3、老媽做的都可以吃

     老媽做的菜永遠都是記憶里最好吃的,想當然,老媽做的菜肯定是各種營養集結,多種美味紛紛上場,愛心加美味,備孕的你值得擁有。

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