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    你的老公補了嗎? 這樣補**提高精子質量,強烈建議轉給老公!

    時間:2021-03-26 13:40:43  來源:育嬰網

    原標題:你的老公補了嗎? 這樣補**提高精子質量,強烈建議轉給老公!

    我們都知道,女性備孕時需要補充葉酸,來預防胎兒神經管畸形。

    但你知道嗎?準爸爸也要補充葉酸哦!

    這是為什么呢?跟著小袋鼠,一起“漲知識”吧!

    閨蜜最近真的愁壞了。

    正處于備孕期,她想讓老公跟自己一起補充葉酸??稍趺磩窭瞎?,他都不聽,還說:“這不是胡鬧嗎?!”

    她真的不知道該怎么辦,只好向我求助了。

    關于男性備孕要不要吃葉酸,小袋鼠今天準備了滿滿干貨,馬**享給大家!

    準爸爸為什么也要吃葉酸?

    葉酸,也叫維生素B9,一種水溶性維生素,是胎兒生長發育過程中,必不可少的營養素。

    除了預防神經管畸形的出生缺陷以外,葉酸還能減少女性自然流產發生率,減輕妊娠反應,促進胎兒生長,可謂好處多多。

    然而,很少有人知道,葉酸對準爸爸,也有重要作用。

    美國一項最新研究顯示:葉酸對男性精子意義重大,其攝入量可能影響到新生兒的健康水平。

    美國加利福尼亞州立大學伯克利分校的研究人員,曾分析了89名健康男性的精子質量,并記錄其每日攝入鋅、葉酸、維生素C、維生素E和β—胡蘿卜素的情況。

    研究結果顯示,攝入葉酸水平最高的男性,出現精子異常的幾率最低。

    每日攝入722~1500微克的準爸爸,精子異常的危險系數會降低20%~30%。

    研究人員還表示,男性體內葉酸水平低,會使**中攜帶的染色體數量要么過多、要么過少;如果卵子和這些異常的精子結合,可能就會引起新生兒缺陷,如唐氏綜合征,還會增加女性流產的幾率。

    除了提高精子的質量,葉酸還能增加精子的數量。

    荷蘭奈梅享大學曾特意找過幾組志愿者做過相關實驗,結果發現:74%的男人在服用了葉酸后,健康精子數量顯著增加!

    所以,充分補充葉酸,能讓準爸爸的小蝌蚪增質提量,生出的寶寶,自然更健康咯!

    準爸爸怎樣補充葉酸?

    小袋鼠給大家整理出以下食物,供準爸爸們參考。

    水果類:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏子、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃。泰國做試管嬰兒價格多少

    蔬菜類:萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇。

    肉類:動物的肝臟、腎臟、牛肉、羊肉、雞肉、及蛋類。

    葉酸片:從食物中補充葉酸畢竟有限,準爸爸也可以從醫院或藥店,購買專門的葉酸片服用。

    關于每天攝入葉酸的量,男性和女性一樣,懷孕前的3個月,每天補充0.4毫克葉酸即可。

    女性成功受孕之后,男性就可以停止服用。

    準爸爸服用葉酸要注意什么?

    1、適量服用,不要過度。過量服用葉酸,會產生副作用,比如會導致神經系統受損、鋅缺乏等癥狀;長期大量服用,還會出現厭食、惡心、腹脹等胃腸道癥狀。

    2、葉酸沒有固定服用時間,但最好不要在晚上吃,因為晚上身體各項機能都會減弱,影響葉酸的吸收效果。

    3、服用葉酸時,準爸爸最好戒煙戒酒,不喝功能性飲料,因其都會阻礙機體吸收葉酸。

    4、備孕期間,要盡量避免吃加工的罐裝食品,其含有的人工激素,也會影響葉酸吸收。

    5、藥物也會影響葉酸的吸收,如磺胺類藥、***、鎮靜藥、阿司匹林等,如果準爸爸正在服用,建議在醫生的指導下,增加葉酸的攝入。

    6、服用葉酸期間,準爸爸要均衡飲食,勤加鍛煉,提高機體的免疫力,更好地促進葉酸吸收。

    7、準爸媽在服用葉酸期間,還要避免頻繁地同房哦!

    準爸爸備孕還需補充什么?

    1、優質蛋白是基礎

    蛋白質不僅是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料。

    適量食用富含優質蛋白質的食物,有益于協調男性內分泌機能,提高精子的數量和質量。

    富含優質蛋白質的食物,首推海產品,不僅污染低,還含有促進大腦發育、增進體質等各種營養元素,益處多多。

    2、補鋅很關鍵試管嬰兒公司

    鋅與**的質量及密度呈正比,缺鋅會影響精子的代謝與活力。

    當鋅不足時,會直接導致**液化不良,降低精子的活力,從而影響受精的過程。

    含鋅的食物,推薦蘋果、香蕉、海產品等。

    3、礦物質和微量元素不可少

    不要忽視礦物質和微量元素的作用哦,它們同樣影響著男性生育能力。

    比如鋅、硒等元素,不僅參與男性睪丸酮的合成和運載活動,也幫助提高精子活動的能力,促進受精等生殖生理活動。

    4、適量脂肪一定要有

    脂肪中有生成精子必備的脂肪酸,如果缺乏脂肪,既不利于精子生成,也會導致**下降。富含優質脂肪的食物推薦:魚類、禽類、禽蛋、深海魚。

    為了未來寶寶的健康,各位準媽媽要與準爸爸一起,相互監督,合理補充葉酸哦!小袋鼠祝大家早日好“孕”,生個健康可愛的寶寶!

    注:文中圖片均來自網絡

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